2014年7月31日木曜日

ヘルシーフード(*´˘`*)♡

こんにちは!大西です(^O^)

毎日、暑い日がつづきますね(・・;)
エアコンや暑さで体調を崩しやすい今日このごろ....


最近、ブログや雑誌でブームになっている
ヘルシーフードに

今、ハマってます!!!

それは.....


グリーンスムージー(*´╰╯`๓)♬
と、


ココナッツオイル!!!!





グリーンスムージーとは



野菜➕フルーツ➕水を
ミキサーにかけたもの






基本のレシピは、こんな感じで

小松菜、リンゴ、バナナ➕水

をミキサーにかけて

こういう感じで飲みます!


野菜の味が濃くて飲みにくいのかなぁ(~_~;)と思ってトライしたのですが、


おいしい(*˘︶˘*).。.:*♡
コレなら毎日続けられそうです!

•栄養価が高い
•消化しやすく、栄養を吸収しやすい
•食物繊維が豊富なのでお通じにも◎

などたくさんメリットがあるみたいです☆☆☆


もうひとつ
ココナッツオイル!!




ミランダ•カーが
毎日摂りつづけていることで世界にブームを巻き起こしているココナッツオイル!

•オイルなのにダイエットに効果的
•コレステロール値を下げる
•免疫力を上げる
•アルツハイマー予防

など、さまざまな効果があるみたいです( ノ゚Д゚)ノ


ココナッツオイルをバターがわりにしてココナッツの実をふりかけて

シュガートーストに(^O^)



スコーンにも実とオイルを入れて、
香ばしい感じに٩( ᐛ )و



ヘルシーフードで、
たのしく元気にすごしましょう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

2014年7月14日月曜日

フットネイル

こんにちは^o^西山です。

最近、ますます暑くなってきましたね。(・・;)。。
 

でもでも、やっとサンダルを履ける季

節になってきましたーーー!^o^

そこで久々にフットネイルをしちゃいました❤︎ ❤︎

結構派手派手な感じです!♥︎♥︎♥︎



これからどんどん暑くなりますが、

皆さん熱中症には気をつけて、花火や

海など夏を満喫しましょ〜ね(((o(*゚▽゚*)o)))♥︎


2014年7月9日水曜日

夏バテ気味の身体に…


最近蒸し暑くて出歩くのがツラいフジワラです(°_°)

ブラジルW杯の観戦しながら眠ってしまったりして
普段より満足な休息ができてないうえ
この暑さで夏バテしてしまいそうです。。。

そういうことで、
いい汗かきに温泉へ行ってきました!
人生初の岩盤浴に挑戦しました。
もともとサウナは少し苦手なタイプなんで長風呂派だったんですが、
ものすっっごい勢いで
汗出てくれますね(O_O)!!!笑

身体がリフレッシュできて気持ちよかったです✨

万全の状態で行って来ました…
神戸で有名な焼肉店へ

看板反射して見えないですね…
阪急大熊駅近くの満月さんです!!
前菜盛り合わせから〜
生肉の創作で〜
タレ焼き肉ぅぅ〜

もちろん汗かいたあとなんで美味しいBEERで身体を潤わして😆✨

同じ通りにビフカツが美味い
洋食屋さんもあり
近所に住んでる方が羨ましいです。。

ブログ読んで頂きありがとうございました。
さぁー今週も頑張って営業するぞぉー✊