毎日、暑い日がつづきますね(・・;)
エアコンや暑さで体調を崩しやすい今日このごろ....
最近、ブログや雑誌でブームになっている
ヘルシーフードに
今、ハマってます!!!
それは.....
グリーンスムージー(*´╰╯`๓)♬
と、
ココナッツオイル!!!!
グリーンスムージーとは
野菜➕フルーツ➕水を
ミキサーにかけたもの
基本のレシピは、こんな感じで
小松菜、リンゴ、バナナ➕水
をミキサーにかけて
•消化しやすく、栄養を吸収しやすい
•食物繊維が豊富なのでお通じにも◎
などたくさんメリットがあるみたいです☆☆☆
もうひとつ
ココナッツオイル!!
ミランダ•カーが
毎日摂りつづけていることで世界にブームを巻き起こしているココナッツオイル!
•オイルなのにダイエットに効果的
•コレステロール値を下げる
•免疫力を上げる
•アルツハイマー予防
香ばしい感じに٩( ᐛ )و
ヘルシーフードで、
たのしく元気にすごしましょう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡