ヘルシーフード(*´˘`*)♡

こんにちは！大西です(^O^)

毎日、暑い日がつづきますね(･･;)

エアコンや暑さで体調を崩しやすい今日このごろ....

最近、ブログや雑誌でブームになっている

ヘルシーフードに

今、ハマってます！！！

それは.....

グリーンスムージー(*´╰╯`๓)♬

と、

ココナッツオイル！！！！

グリーンスムージーとは

野菜➕フルーツ➕水を

ミキサーにかけたもの

基本のレシピは、こんな感じで

小松菜、リンゴ、バナナ➕水

をミキサーにかけて

こういう感じで飲みます！

野菜の味が濃くて飲みにくいのかなぁ(~_~;)と思ってトライしたのですが、

おいしい(*˘︶˘*).｡.:*♡

コレなら毎日続けられそうです！

•栄養価が高い

•消化しやすく、栄養を吸収しやすい

•食物繊維が豊富なのでお通じにも◎

などたくさんメリットがあるみたいです☆☆☆

もうひとつ

ココナッツオイル！！

ミランダ•カーが

毎日摂りつづけていることで世界にブームを巻き起こしているココナッツオイル！

•オイルなのにダイエットに効果的

•コレステロール値を下げる

•免疫力を上げる

•アルツハイマー予防

など、さまざまな効果があるみたいです( ﾉﾟДﾟ)ﾉ

ココナッツオイルをバターがわりにしてココナッツの実をふりかけて

シュガートーストに(^O^)

スコーンにも実とオイルを入れて、

香ばしい感じに٩( ᐛ )و

ヘルシーフードで、

たのしく元気にすごしましょう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡